ကၽြန္မကေတာ့ Spiceworks Myanmar Company တြင္ Administration Assistant အျဖစ္ လုပ္ကိုင္လ်က္ရွိေသာ မအိၿဖိဳးမြန္ ျဖစ္ပါတယ္ရွင့္။ ခရီးသြားျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားအား မိမိ သိရွိနားလည္ထားသမွ် ေဖာ္ျပခ့ဲၿပီး ျဖစ္ေသာ္လည္း ယခုတစ္ပတ္ မွာေတာ့ မိမိအတြက္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အား ရရွိေအာင္ ဘယ္လို က်င့္ႀကံ ေနထိုင္မလဲ ဆုိသည့္ နည္းလမ္း အနည္းငယ္ကို ကၽြန္မ နားလည္ထားသမွ် ျပန္လည္ မွ်ေဝ ပါရေစရွင့္။
ပထမဆံုး အေနျဖင့္္
(၁) စိတ္ဓာတ္ခြန္အား ရရိွေအာင္ ဘယ္လို ေနထိုင္မလဲ ?
ဟုတ္ပါတယ္ရွင့္။
ကၽြန္မ တို႕လို ေန႕စဥ္ဘဝ အတြက္ ရုန္းကန္ ေနရသူမ်ားအဖို႕ ျဖတ္သန္္းရေသာ တစ္ေန႕တာခ်င္းစီမွာ အဆင္ေျပေျပျဖင့္ တစ္ေန႕တာ ကုန္ဆံုးဖို႕ ဆိုတာ အမွန္တစ္ကယ္ေတာ့ မလြယ္ကူလွပါဘူးရွင္႕။ တစ္ခါတစ္ရံ စိတ္ႀကည္ႏူး ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ဒီတစ္ေန႕လံုး ဘယ္လိုကုန္သြားမွန္း မသိဘူး ဆိုၿပီး အားရေက်နပ္မႈ ရွိျခင္းမ်ားစြာႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံမွာ အားရေက်နပ္မႈ မရွိျခင္း၊ လုိတာထက္ပိုေသာ အရာမ်ား တာ၀န္ယူလုပ္ကိုင္ရသည့္ အခ်ိန္မ်ိဳးတြင္လည္း စိတ္တိုင္းမက်မႈမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္းေၾကာင့္
စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ ႏိုင္စြမ္း နည္းပါးျခင္းမ်ား၊ တစ္ခါတစ္ရံ မိမိ ဘာကို စိတ္အလိုမက် ျဖစ္ေနလဲ ဆိုတာေတာင္ မသိေတာ့တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးေတြကိုလည္း အနည္းငယ္ ႀကံဳေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ ဒီလိုေတြ ႀကံဳလာရခ်ိန္မွာ မိမိအေနျဖင့္ စိတ္ဓာတ္က် မသြားမိေစဖို႕ အရမ္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ထိုအေျခအေနမ်ိဳးတြင္ –
- စိတ္ဓာတ္ ခြန္အားရရွိေစမည့္ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ရႈေလ့လာျခင္း
- ( ၅) မိနစ္စာ Motivate ျဖစ္ေစေသာ Movie မ်ား နားေထာင္ ႀကည့္ျခင္း
- တိိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္ေသာ ေနရာတြင္ အနားယူျခင္း
- မိမိ၏ မ်က္စိႏွင့္ စိတ္ ကို အနားေပးျခင္း
- မိမိ ကိုယ္မိမိ ျပန္လည္ ဆန္းစစ္ႀကည့္ျခင္း ႏွင့္
- မိဘမဲ့ကေလးမ်ား၊ ဘိုးဘြားရိပ္သာ သို႕ သြား၍ မိမိတတ္စြမ္းသမွ် ပရဟိတမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္လည္း မိမိအတြက္ စိတ္ခြန္အားမ်ား ပိုမို တိုးပြားလာေစပါတယ္။
(၂) မိမိ စိတ္ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ဘယ္လို ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ထားျဖစ္သလဲ ?
ဒီတစ္ခ်က္မွာ အတတ္ႏိုင္ဆံုး မိမိ စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္၊ ေက်နပ္ေအာင္ ထားႏိုင္ဖို႕၊ ေနတတ္ဖို႕ ဆိုတာလည္း အေရးပါေနျပန္ပါတယ္ရွင့္။ ဒီလို ေနထုိင္ ျပဳမူတတ္ရန္ အတြက္ ကၽြန္မ တို႕ အေနျဖင့္ သတိထားလုပ္ေဆာင္ရမည့္ အခ်က္ေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့
- မိမိအတြက္ အေရးပါတဲ့ အမ်ားအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိလွတဲ့အေကာင္းျမင္တတ္တဲ့ စိတ္ပါ။ (လူတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ အခက္အခဲ တစ္ခုရယ္လို႕ ႀကံဳလာခ်ိန္ေတြမွာ တစ္ဖက္လူ အတြက္ အေကာင္းျမင္ေပးတတ္တဲ့ စိတ္နဲ႕ ၾကည့္ေပးႏိုင္တယ္ ဆိုတာ လြယ္ကူတဲ့ အရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူးရွင့္။ ကၽြန္မ ကိုယ္တိုင္လည္း ယခုအခ်ိန္ထိကို သတိထား ဆင္ျခင္ေနရပါတယ္ရွင့္)။
- အတတ္ႏိုင္ဆံုး မိမိစိတ္ကို ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ မိမိႏွင့္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေနသမွ် ပတ္ဝန္းက်င္၊ အသိုက္အဝန္းမ်ား အားလံုးလည္း ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ရေအာင္ေတာ့ တစ္ဖက္လူအေပၚ ျဖည့္ေတြး ေပးရံု၊ နားလည္ေပးရံု ေလာက္ေတာ့ ကၽြန္မ တို႕အားလံုးလည္း လုပ္ႏုိင္ၾကတယ္ မဟုတ္လားရွင့္။ ဒါဆိုရင္ ဘယ္လို အေၾကာင္း ကိစၥပဲ ႀကံဳလာပါေစ အေကာင္းျမင္တတ္ေသာ စိတ္ထားျဖင့္ အတူတူ ႀကိဳးစားေနထိုင္ ၾကရေအာင္လားရွင္။
- ေနာက္တစ္ခု အေရးပါေနတာက မိမိ ဘာေတြလုပ္ခဲ့ၿပီးၿပီလဲ ဆိုတာ ျပန္ဆန္းစစ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္တစ္ႏွစ္ကုန္ဆံုး သြားခ်ိန္မွာ မိမိအတြက္ ဘာေတြ ရခဲ့ၿပီးၿပီလဲ? ဘာေတြတိုးတက္မႈ ရွိခဲ့လဲ? အမ်ား အတြက္ေရာ ဘာေတြမ်ား ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးခဲ့ၿပီးၿပီလဲ? ဆုိတဲ့ ေမးခြန္းေပါင္းမ်ားစြာရဲ႕ျပန္လည္ ဆန္းစစ္ျခင္း မ်ိဳးေတြပါ။ ဒါေတြကလည္း မိမိ အတြက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ၊ လိုအပ္မႈေတြႏွင့္ ေရာင့္ရဲႏိုင္မႈ ေတြကို ပိုမို သိရွိလာေစမွာပါ။
- တတိယ တစ္ခုအေနနဲ႕ ကေတာ့ မိမိ လုပ္ခဲ့ေသာ အရာေတြ အတြက္ ေနာင္တမရပါနဲ႕ ။ ကၽြန္မ အပါအဝင္ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာသူေတြမွာ မိမိျပဳခဲ့ဖူးေသာ အရာအတြက္ ေနာင္တရတာမ်ိဴး၊ အားမလုိ အားမရ ျဖစ္တာမ်ိဳး ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ျပန္လည္ လုပ္ယူလို႕ မရႏိုင္ေတာ့တဲ့ အရာေတြမွာ ေနာင္တရေနမည့္ အစား ပိုမိုေကာင္းမြန္ေသာ အရာေတြကုိ ဖန္တီး စဥ္းစားတာမ်ိဳး၊ အေကာင္အထည္ေဖာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားတာမ်ိဳးက ပိုၿပီး အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ထိုကဲ့သို႕ေသာ အရာေတြကသာ မိမိ ဘဝ ကို ပိုမို တိုးတက္ ေျပာင္းလဲေအာင္ ဖန္တီးႏုိင္စြမ္းေပးၿပီး ရင့္က်က္ေစတာပါ။
(၃) စိတ္ရႈပ္ေနခ်ိန္၊ အဆင္မေျပမႈမ်ိဳး ႀကံဳေတြ႕ေနရခ်ိန္မွာ ဘယ္လုိ ေျဖရွင္း တံု႕ျပန္ျဖစ္လဲ ? ထုိမွ တစ္ဆင့္ မည္သည့္ အက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ား ရလာႏုိင္ပါသလဲ ?
ဒီေမးခြန္းမွာေတာ့ ကၽြန္မ ႀကံဳေတြ႕ ခဲ့တာနဲ႕ ပတ္သတ္ၿပီး ေျဖရွင္း ခဲ့ပံု ေတြကို ျပန္လည္မွ်ေဝ ပါရေစရွင့္။
မိမိဟာ တစ္စံုတစ္ရာေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္ရတယ္ဆုိရင္ အဲ့ဒီ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုတည္းမွာပဲ စိတ္ႏွစ္ၿပီး မိမိစိတ္ကို ပင္ပန္းေစဖို႕ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။
မိမိစိတ္ကို ပိုမို ပင္ပန္း ေစေသာ အေတြး၊ အာရံုေတြကေန ရုန္းထြက္ႏုိင္ဖို႕ ႀကိဳးစားတတ္ရပါမယ္။ အထူးသျဖင့္ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ လုပ္ဖို႔မလိုအပ္ေသးေသာ ကိစၥမ်ားကို ေခါင္းထဲကထုတ္ထားႏိုင္ရပါမယ္။ တစ္စံုတစ္ခုေၾကာင့္ မိမိ ပင္ပန္း ရတာမ်ိဳးဆိုရင္ ပိုၿပီး လ်စ္လ်ဴရႈကာ မိမိစိတ္ကို ပိုမို အနားေပးသင့္ပါတယ္။
အက်ိဳးေက်းဇူး အေနနဲ႕ကေတာ့ မိမိစိတ္ကို ပို၍ ေအးခ်မ္းေနမွာပါ။ အေတြ႕အႀကံဳရယ္၊ သင္ခန္းစာရယ္လို႕ ရရွိလာႏိုုင္ၿပီး ေနာင္ႀကံဳလာမည့္ ကိစၥ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား မွာ တစ္ခုခုကို မလုပ္ခင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ျခင္းမ်ားရွိုျခင္း၊ ပိုမိုဆင္ျခင္ႏိုင္လာျခင္းမ်ား ျဖင့္ ျဖတ္သန္းလာႏုိင္မွာပါ။
ေအာက္မွာ ေရးသားထားတာကေတာ့ ေအာင္ျမင္သူ အမ်ားစုရဲ႕ က်င့္ႀကံေနထိုင္မႈ နည္းလမ္းေလးေတြပါ။
- Read every day
- Talk about ideas
- Compliment
- Embrace change
- Forgive others
- Learn constantly
- Accept responsibility for their failures
- Have a sense of gratitude
- Set goals and develop life plans
- Set a budget have money wisely
ကၽြန္မ ေလ့လာခဲ့ဖူးေသာ စာအုပ္ေတြမွာ ေအာင္ျမင္တဲ့သူ အမ်ားစု ေတြဟာ ဘယ္လို အခ်က္ေတြနဲ႔ ႀကိဳးစားေနထိုင္ၾကသလဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူမ်ား သိရွိရေအာင္ ျပန္လည္ မွ်ေဝရင္း မိမိတို႕သည္လည္း ယခုထက္ ပိုမို ေအာင္ျမင္ေသာ ဘဝ မ်ားတြင္ ရပ္တည္ႏိုင္ေအာင္ အတူတူ ႀကိဳးစားၾကဖို႕ အားေပးရင္း တိုက္တြန္း လုိက္ပါရေစရွင့္။
ေနာက္တစ္ပတ္မွာလည္း ကၽြန္မတို႕ Spiceworks Myanmar Company မွ ပိုမို စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားႏွင့္ နည္းပညာမ်ားကိုဆက္လက္ၿပီး မွ်ေဝ ေပးသြား မွာျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္မတို႕ေလ့လာသိရွိသမွ် စာမ်ားႏွင့္တကြ ေတြးေခၚပံု မ်ားအား ဖတ္ရႈရင္း ပိုမို စိတ္ႀကည္ႏူးဖြယ္ေကာင္းေသာ ေန႕ရက္မ်ားစြာကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းႏုိင္ပါေစရွင့္။
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင့္။
